Artigos e Conteúdos
Daiane Vilarinho
Como negociar limites e pedir ajuda à família no puerpério
Orientações práticas para negociar limites e pedir ajuda à família no puerpério, com linguagem acolhedora, exemplos de frases e estratégias de organização do suporte.
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Microcuidados para mães com pouco tempo
Sugestões realistas de microcuidados de 1 a 10 minutos para mães que vivem na correria, com dicas práticas e fáceis de encaixar na rotina diária.
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Infertilidade e a jornada emocional
Como o apoio psicológico pode acompanhar a infertilidade, ajudando a lidar com o luto, cultivar esperança e tomar decisões respeitando seu próprio ritmo.
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Trauma obstétrico: sinais e caminhos de acolhimento
Entenda o que é trauma obstétrico, como reconhecer sinais após o parto e quais caminhos de acolhimento e psicoterapia podem apoiar a recuperação no puerpério.
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Sono do bebê e saúde mental materna: como a privação de sono afeta o bem‑estar e o que fazer
Entenda como a relação entre sono do bebê e saúde mental materna impacta emoções e funcionamento diário, e conheça estratégias práticas para melhorar noites e regular emoções.
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Saúde mental em gestações de alto risco: apoio psicológico e comunicação com a equipe médica
Orientações práticas para gestantes e famílias sobre suporte emocional durante gestações de alto risco, autocuidado e estratégias para dialogar com a equipe médica.
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Pressão social e a mãe perfeita: como reduzir comparação, culpa e cobranças externas
Aprenda a identificar narrativas que alimentam a ideia de mãe perfeita e veja ferramentas práticas para cultivar autocompaixão, estabelecer limites e diminuir comparações.
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Terapia sistêmica na maternidade: como trabalhar padrões familiares que afetam o cuidado
Entenda como a terapia sistêmica na maternidade avalia padrões familiares que influenciam o cuidado e conheça intervenções práticas para transformar dinâmicas que geram sobrecarga.
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Puerpério tardio: quando emoções e dificuldades persistem meses após o parto
Entenda sinais de que o puerpério tardio continua afetando sua saúde mental, quando procurar ajuda e quais abordagens psicoterapêuticas podem ajudar.
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Adoção e maternidade não biológica: preparação emocional e vinculação
Orientações para preparar emocionalmente quem escolhe a maternidade não biológica, com etapas práticas de construção de vínculo e formas de apoio terapêutico durante a transição.
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Sexualidade no pós-parto: entendendo mudanças no desejo e na intimidade
Entenda as principais mudanças na sexualidade no pós-parto e encontre caminhos acolhedores e práticos para retomar a intimidade com segurança e comunicação.
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Luto perinatal: acolhimento e caminhos para processar a perda
Entenda como a psicoterapia pode acolher mães e familiares no reconhecimento e na elaboração do luto por perdas gestacionais ou neonatais, com recursos práticos e indicações de apoio.
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Dizer não sem culpa: limites saudáveis nas relações familiares
Orientações práticas para aprender a dizer não sem culpa e estabelecer limites saudáveis nas relações familiares, preservando sua saúde mental e seus vínculos.
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Maternidade solo: construindo rede de apoio, autonomia e autocuidado
Orientações práticas e emocionais para mulheres que criam filhos sozinhas, com foco em rede de apoio, direitos e estratégias de autocuidado e autonomia.
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Autoestima e imagem corporal após o parto: caminhos para aceitação
Reflexões e exercícios para ajudar mulheres a ressignificarem o corpo pós-gestação, cultivando autocompaixão, cuidado e passos práticos para o dia a dia.
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Culpa materna: história de transformação e aprendizagens
Relato anônimo de transformação terapêutica que mostra passos práticos para aliviar a culpa materna e reencontrar equilíbrio emocional.
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Voltando ao trabalho após a licença-maternidade: planejamento emocional e logístico
Orientações práticas e acolhedoras para quem está voltando ao trabalho após a licença-maternidade, com foco em amamentação, rotina, culpa e negociação com empregador e família.
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Carga mental nas famílias: reconhecer, dividir e negociar tarefas emocionais
Saiba o que é a carga mental, como ela impacta a saúde das mulheres e estratégias práticas para mapear, dividir e negociar tarefas emocionais no dia a dia familiar.
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Gestação e ansiedade: técnicas rápidas de autocuidado e regulação emocional
Práticas simples e seguras de respiração, atenção plena e autoafirmação para gestantes que enfrentam ansiedade e inseguranças durante a gravidez.
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Quando buscar ajuda psicológica: sinais, opções e primeiros passos com uma psicóloga
Orientações claras para identificar sinais de sofrimento emocional, entender opções de atendimento e saber como agendar a primeira consulta com uma psicóloga.
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Ritual de passagem: reconstruindo sua identidade após o parto
Reflexões e práticas simbólicas e terapêuticas para ajudar mães a integrar a nova identidade após o parto, preservando autonomia e bem-estar.
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Como envolver o parceiro no puerpério: comunicação e divisão de tarefas
Orientações práticas para negociar responsabilidades, melhorar a comunicação e construir parceria mais equilibrada no puerpério.
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Estratégias práticas para lidar com a sobrecarga emocional na maternidade
Sugestões diárias e aplicáveis para reduzir a sobrecarga emocional na maternidade: organização de tarefas, micro-pausas, rede de apoio e técnicas de autorregulação.
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Baby blues x depressão pós-parto: como identificar a diferença
Entenda como diferenciar baby blues e depressão pós-parto, reconhecendo sinais, duração e quando procurar ajuda profissional durante o puerpério.
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Pré-natal psicológico: como a terapia prepara para a maternidade
Entenda o que é o pré-natal psicológico, quais medos e dúvidas são trabalhados na terapia e como esse acompanhamento fortalece a gestante antes do parto.
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